心律失常是心血管中非常高發的一類並發症,而且它不分性別年齡,每個人都可能發生心律失常,而一不小心就有性命危險。下面跟大家說說如何預防心律失常。
1、生活要規律:
養成按時作息的習慣,保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量,量力而行,不勉強運動或運動過量,不做劇烈及競賽性活動,可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱,洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣,保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活,不飲濃茶不吸煙。避免著涼,預防感冒。不從事緊張工作,不從事駕駛員工作。
2、保持穩定的情緒:
保持平和穩定的情緒,精神放松,不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待,避免過喜、過悲、過怒,不計較小事,遇事自己能寬慰自己,不看緊張刺激的電視,球賽等。
3、自我監測:
在心律失常不易被抓到時,病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀,若能及時發現及時采取措施,可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅症狀,如心悸感,摸脈有“缺脈”增多,此時及早休息並口服安定片可防患於未然。
4、養成健康的飲食習慣:
心律失常患者要注意日常生活中的飲食,養成良好的飲食習慣,對病情的康復是有幫助的。為了促進心功能的恢復,也要通過日常飲食來補充一些必須的營養元素,很多維生素和微量元素對於心髒保健都是非常重要的,缺少這些物質的話,疾病的治療也難以達到理想的效果。患者的飲食需要安排得豐富一些,而且還要盡量吃容易消化的食物,可以營養元素可以被充分的消化、吸收,更好的被人體利用。
5、心理護理:
日常生活中的不良情緒,是誘發心律失常的重要因素,因而在治療的過程中,為避免病情加重或反復,要保持積極樂觀的心態。長期處於負面情緒之下對於心功能的恢復是非常不利的。患者在治療期間也要注意心態的調節,養成規律的生活習慣並保持一個樂觀的心態。這對於病情恢復也可以帶來非常積極的幫助。
改善心律失常,只需要常睡個好覺:
高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯臥是最不宜采取的睡姿,因為俯臥會壓迫心髒和肺部,影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者,應采取右側臥的睡姿,保持身體自然屈曲,因為這種姿勢有利於血液的回流,以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難,可采取半臥位或30度角坡度臥位,從而減少心律失常的發生。
良好的睡眠改善心律失常,同時要注意:
①、飲食上,睡前請不要飽食,不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
②、情緒上,睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。
③、活動上,睡前請不要過度鍛煉,不宜看一些刺激性的電影等。
心律失常患者的睡前常識
對於患者在睡前應該不要喝咖啡、茶之類的飲品,因為它們的刺激性比較大,對於病情比較明顯的患者,盡量早些休息,不宜在睡前看過於讓人興奮激動的影片。
我們在睡姿上也需要多加注意,正確的姿勢可以讓我們更好的睡眠,所以專家建議大家采取右側臥位,身體自然屈曲即可,這樣有利於血液的回流,不讓心髒過於負擔。如果是心功能不全的患者,應采取半臥位或30°角坡度臥位,比較的時候在上身位置墊一些東西。
我們的臥具要選擇柔軟舒適的,溫度要適宜。把急用的藥品放在唾手可得的地方,倘若是有嚴重心律失常或伴有心功能不全者,應准備一筒氧氣備用。
冠心病在我們現在的生活中應該算是發病率比較高的一類心血管疾病了,而且我相信很多朋友都對於冠心病有一定的了解吧,而且冠心病
概 述 高血壓是中老年人群的一種比較常見的疾病,建議高血壓病的患者在平常除了在醫生的建議下堅持藥物