眾所周知，血壓除有晝夜波動外，還有季節性變化規律。秋冬季是高血壓發病的高峰期。因為此時天氣轉涼，血管容易處於收縮狀態，會導致血壓升高。對於高血壓患者而言，此時應格外注意血壓變化，做好防病准備。
情志無常、起居不規律是誘因
中醫從幾千年的實踐中總結出，飲食起居習慣、精神情志的變化與高血壓的發病密切相關。究其發病原因，寧波市中醫院心內科主任醫師吳力認為，導致高血壓的發生主要有五類因素：
1.情志郁怒，內風動越。五志過激，可引發內風而發病，因暴怒可致肝陽暴張，內風旋動，迫血上湧，或絡脈绌急失柔，淤阻絡脈而發本病。
2.飲食不節，痰濁內生。飲食不節，肥甘厚味太過，損傷脾胃，健運失職，水濕內停，積聚成痰，痰阻經絡，諸陽不升，清竅失養，則發本病。
3.勞累過度，風陽內動。若過度損勞，陽氣升張，引動風陽，氣火俱浮，或挾痰濁、淤血，上壅清竅絡脈，發為本病。
4.積損體衰，正氣虧虛。年老體弱，或久病體虧，元氣耗傷，腎精不足，腦脈失養；或氣血不足，氣虛則運血無力，血流不暢，導致腦絡淤滯不通等突發本病。
5.氣候變化，擾動脈絡。本病與氣候變化關系密切，秋冬季天氣變冷，寒邪入侵，則血凝滯，絡脈不通，早春轉暖，肝易生發，肝陽易動，挾痰淤上擾，淤阻脈絡，也可導致本病發生。
中醫根據高血壓的病因，總結出協調陰陽，營衛氣血，氣機升降，使之正常或根據症候采用平肝潛陽，滋陰潛陽，清肝瀉火，通脈和絡，祛痰通絡，升清降濁，調血理氣，活血化淤，補腎填精，養血榮腦等治法。
飲食合理、動靜適度有利穩壓
飲食療法高血壓患者飲食宜清淡，注意少食多餐，不可過飽，少食糖類及膽固醇含量高的食物，控制油脂的攝入，提倡優質蛋白飲食，多食用富含鉀、鈣、鎂及膳食纖維的食物。可多食用蘋果、香蕉、山楂、紫菜、菠菜、芹菜、蘑菇、西紅柿、豆類、黃瓜等。
氣功療法氣功是通過“意”和“氣”的鍛煉，增強和改善人體自我調整和自我控制的能力，調動和發揮人體內在潛力。高血壓患者練功以靜松為主，其要領為“體松，心靜，氣沉”，通過練功穩定情緒，減輕焦慮，達到緩解症狀的目的。
站樁功：兩腳分立，兩膝微屈，腰直，胸平，兩臂放在胸前成環抱大樹狀，兩手微屈做半握球狀，自然深呼吸，身心放松。每次站樁時間從3~5分鐘開始，逐漸增至20分鐘左右，但症狀很明顯的高血壓患者不宜練功。
引氣下行功：站立，兩腳與肩同寬，全身放松。然後兩掌心相對，向前抬起，當抬到與頭同高時，兩手合掌收胸前，動作宜緩慢。然後，兩手在小腹前分開，垂於身體兩側，再做第2次，共做20次。
艾灸療法
艾灸通過對相應穴位的直接刺激作用，達到溫中散寒、理氣和血、補腎益精、疏肝理氣之效，常用於頭暈腦漲、腰膝酸軟、顏面潮紅、盜汗的人群。可選取足三裡、關元、湧泉、百會、太沖、懸鐘等穴位，將點燃的艾條置於距穴2~3cm處施灸，以感溫熱而不灼燙為度。每次灸15~20分鐘，每日一次，7~10日為一療程。
