許多患者得知自己患病後,便有意識地減少活動,甚至只在家靜養;有的則加大運動量,希望對病情有所幫助。其實這些想法都是不對的,心髒病患者要注意一定的運動方式。提高其身體抵抗力,但要注意鍛煉的方式方法,否則不僅無法有效防治心髒病,還會帶來更大的傷害。
規劃運動方式
患者應到專業的醫療機構咨詢,根據個人身體狀況來確定長期的運動計劃。
例如平時連上樓都氣喘吁吁的人必然不適合激烈運動,如打網球、籃球、長跑等,更不能參加競技型的比賽,而應該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運動。
注意運動方式
1、心髒病患者在體育鍛煉時要斟酌當天的身體情況,不能勉強運動;
2、運動時要避免情緒激動或緊張,一旦出現眩暈、氣促等狀況應立刻停止鍛煉,休息調整,若有更多不適反應要立刻到醫院就診;
3、運動的時間應從短到長,循序漸進;運動後應好好休息,不要立刻吸煙或洗熱水澡,以免誘發心髒意外。
4、還有一點值得注意,不要在清晨和上午鍛煉,最好選擇下午和傍晚,避開冠心病和腦出血發作的最危險時刻。
和血壓低於120/80mmHg者相比,高血壓前期人群(120~139/80~89mmHg)卒中風險增加6
殷婆婆78歲,患高血壓幾十年,血壓不穩定時,經常出現頭痛、頭昏。入秋以來,感覺頭昏比較厲害,她趕緊去測量