冠心病是一種常見疾病，在老年人群中較為多發，為了有效地避免此類疾病，需要做好有效地預防，只有有效地預防疾病的發生，才能降低疾病的致死率，改善人的健康水平。
如何預防冠心病，需要從哪些方面著手呢，下面將教大家兩個預防冠心病的妙招。
1、注意防寒保暖
冬季室溫應該不低於18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。在室內時，應避免將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。當室內需要換氣時，可把門窗開一條縫，使少許新鮮空氣進入，但又不至於使室內溫度一下子降得過低。
2、午睡預防，午睡時間以1小時左右為宜，過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動，慢慢坐起，用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，然後下床喝一杯水;睡姿應取頭高腳低、右側臥位，以減少心髒壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇;
3、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心髒正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變;
4、不宜午餐後立即躺下午睡，因為此時大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。
一般應食後休息20分鐘;患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥，因為睡時血壓下降，可使心、腦、腎等主要髒器供血不足，及凝血物血小板附於血管壁引起血栓，導致缺血性中風發生。
在生活中，要注意調養，保持良好的生活狀態，加強體質的鍛煉。
尤其現在冬季已經到了，在日常生活中，一定要做好防寒保暖的措施，而且在冬季外出的時候，一定要做好防滑的措施，小心摔倒有空的話可以進行體質的鍛煉，然後多吃一些健康的食物。
