在寒冷的冬季，人們身體當中的各個器官都進入了冬眠階段，有很多器官工作都比較緩慢，容易導致衰竭。尤其是老年人在寒冷的冬季容易導致心衰，要注意預防心衰的發生。專家表示，心衰患者多鍛煉腿部肌肉能夠有利於康復。
心衰患者鍛煉腿部肌肉有益康復
英國利茲大學一項新研究發現，腿部肌肉功能失常與心衰患者症狀嚴重程度關聯密切。心衰患者鍛煉腿部肌肉有益康復。研究人員表示，在慢性心衰患者的治療過程中，醫生不僅要治療其心肌，而且要通過鍛煉增強患者腿部肌肉力量。
研究負責人，利茲大學生物科學系的哈瑞·羅斯特博士表示，新研究結果表明，心衰患者加強鍛煉是安全有益的。通過適當的腿部肌肉熱身運動，鍛煉會讓患者更舒適，持續時間會更長，對患者來說好處多多。
羅斯特博士表示，很多慢性心衰患者抱怨運動過程中腿部乏力疲勞，這會進一步限制患者的活動量。新研究顯示，通過適當的熱身運動，心衰患者能夠提高腿部肌肉的攜氧量和運動能力，進而改善運動質量。腿部力量訓練的確對心衰患者康復至關重要。
腿部肌肉鍛煉運動操
第一步：屈膝俯仰。
早起時坐在床上，雙腿曲跪，雙手分別按在同側大腿上，臀部坐在雙足後跟上，上身緩緩地向前伏、向後仰。如此屈膝前俯後仰連續進行50次。
第二步：壓腿按膝。
坐在床上，右小腿壓在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經過一段時間習練以後，雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上，連續按壓50次，然後換腿，左小腿壓在右大腿上，用同樣的方法，連續按壓50次。
第三步：曲趾分趾。
坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個腳趾同時先伸直後彎曲(像手指抓東西那樣)，伸直彎曲都要有力，連續伸曲50次，然後雙腳的10個腳趾同時撐開，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續撐開合攏腳趾50次。
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