1、訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
※感官系統：感官系統包括眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺。
感官系統保健之道：注意日常身體清潔及適當的保護。
2、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
※神經系統保健之道：不飚車，騎乘機車要戴安全帽，避免危險的肢體動動作造成神經系統受傷。
3、促進泌尿系統功能
打籃球對身體健康有什麼好處?打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性。
4、促進消化系統功能
運動後會促進食欲，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
5、增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
6、增強循環系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心髒負荷能力。
