華爾茲可醫心髒病
近日，意大利研究人員發現了一種適合心髒病患者康復的新方法：跳華爾茲。
研究人員對110位平均年齡為59歲的心髒病患者進行觀察，發現華爾茲對病人心髒的康復和跑步機一樣有效，一系列的對比實驗都表明，它的療效非常好。接受“華爾茲療法”的病人的身體狀況都有明顯的改善，他們的睡眠質量和精力都比以前有所提高。
據研究員介紹，這項為期8周的試驗請44位心髒病人在康復過程中參加騎自行車和跑步運動，每周三次；另外44位參加華爾茲訓練，同樣每周三次，在快慢舞步之間交替練習；還有22位什麼都不做。結果顯示，參加運動和舞蹈訓練的兩組病人，病情都有明顯的好轉，而沒做任何運動的病人基本沒有起色。
此外，“華爾茲療法”組的氧氣利用率提高了18%，做體育運動的人則提高了16%。
“一個訓練有素的運動員對氧氣的利用率非常高，他的肌肉每分鐘所需的含氧血很少，這樣他就能進行更劇烈的運動。”哈佛醫學院的艾略特·安特曼博士說。“跳舞和體育運動一樣，能幫助心髒病人更好地利用氧氣，而且運動量適中，不用像跑步一樣，練得上氣不接下氣。”
舞蹈預防老年癡呆
這已經不是研究人員第一次發現國標舞的醫學效用了，早有研究證明，它還有助於預防老年癡呆症。英國一位醫學博士喬·維格赫斯曾和同伴一起對469位平均年齡75歲的健康老年人進行長期觀察，其間把老人分成幾組，分別進行不同的運動。5年後，其中124位患上了癡呆症，而經常跳國際標准舞的那組患病率比其他人低得多。“我們比較了11種運動方法，最後發現，只有跳舞能降低老年人罹患癡呆症的幾率。”維格赫斯說。
為什麼國標舞有這麼神奇的“療效”呢？
維格赫斯列出了三大理由：
首先，跳舞讓血液循環加速，增加了老人腦部供血量；
其次，跳舞的人能拋開各種壓力，心情愉快，不會孤獨；
第三，跳舞對腦部“運動”提出了挑戰，人們必須記住舞步，要和舞伴配合。“國標舞是一項綜合運動，它鍛煉的可不只是體能。”維格赫斯說。
舞伴相陪堅持鍛煉
鍛煉對心髒病患者的康復至關重要，但要他們堅持下去卻有一定難度。在騎自行車或跑步康復中，約有70％的人半途而廢。一位研究人員說，當人的心髒機能衰弱，身體供氧不充分，這時，人們連爬樓梯或遛狗都不願意，更別想讓他們享受體育運動了。“我們需要找到一種讓病人感興趣的方法，”他說，“只有這樣，才能讓他們堅持下去，達到鍛煉康復的成效。”
醫生們最終選擇了華爾茲，因為它不僅是一項非常好的有氧運動，而且比騎自行車或在跑步機上鍛煉更有意思。專家分析，跳舞時人們有舞伴陪同，但騎自行車或跑步時，他們往往孤身一人。
美國西北大學醫學院的專家羅伯特·博諾說：“或許我們應該推廣這一做法，但我不知道美國人喜不喜歡國標舞。”
