2014年巴西世界杯已正式拉開帏幕，這場四年一度的體育盛宴對很多球迷來說是不容錯過的經典賽事。比賽期間，通宵達旦熬夜看球，犧牲睡眠時間，堅守電視機前是大多數球迷的真實寫照。看球無罪，但應合理安排時間，避免患上“世界杯綜合征”。
什麼是“世界杯綜合征”?
該病主要由患者長時間熬夜觀看比賽，不注意休息和營養引起，輕度症狀可表現為頭暈腦脹、食欲下降、精神萎靡，中毒表現有心慌、惡心、嘔吐、休克等。加上很多人看比賽時離屏幕很近，還會出現眼睛充血、干澀、視力模糊等。
對本身就患有高血壓、冠心病等心血管病的人來說，熬夜看球很可能使舊疾復發。
一旦體力透支，加上情緒激動，還會有心律失常、心絞痛等危重疾病的風險。即使身體健康的人，也不建議大家熬夜，因為長時間缺乏睡眠，精神緊張，會造成心肌供血不足，增加心血管病的發生率。因此，有心血管病和中老年朋友最好避免熬夜。
三個步驟熬夜健康兩不誤
盡管熬夜看世界杯壞處多多，但也無法阻止大部分球迷繼續奮戰在“熬夜看球”的前線。為此，孟主任為那些夜貓子們制定以下幾個步驟，希望能對大家有所幫助：
1、看球時間過長頸性眩暈：
長時間看球姿勢不當、頭部和頸部過度伸縮或彎曲，就會造成頸性眩暈。建議看節目時與屏幕保持至少1.5米距離，每隔1小時就看遠處讓眼睛休息一下，中場休息時可以做做眼保健操。
2、看球看得睡不著覺：
不少人看球時很激動，為了防止瞌睡還喝了大量刺激性飲料，人體生物鐘嚴重被干擾，最後出現失眠。提醒大家要避免這種情況，看球時最好不要喝咖啡、酒等飲品，看完節目後可以洗個熱水澡，喝杯牛奶。
3、生物鐘和飲食混亂：
球賽結束了，不少人的生物鐘和飲食規律也被嚴重打亂，有的人為了提神就喝咖啡和茶，這是錯誤的做法。建議大家此時以清淡食品為主，心血管疾病患者尤其要注意飲食規律。
