1、睡覺時盡量左側躺。因為躺左側可以避免壓迫,到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用個枕頭靠著。
2、在剛發生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息;如果久坐要注意常活動腳部;每次蹲廁不要時間太長。 3、外陰靜脈曲張及時就醫。外陰靜脈曲張常伴有,陰道和子宮頸靜脈曲張，若不采取措施，臨產時胎寶貝的頭經過時,易發生靜脈破裂出血。
4、每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區散散步，也有助於促進你的血液循環。
5、在懷孕的每個階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。
6、可能的話，隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候，不要把一只腿,或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著，每隔一段時間要活動活動。
7、睡覺的時候，采取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背後塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。
