據報道，近期瑞士伯爾尼大學的一項研究發現，高層住宅的居民比低層住的人口健康狀況好，發生心髒病和肺部疾病的幾率也相對要低一些。該項研究通過對瑞士150萬人調查發現，住在8樓以上的居民提早死亡的幾率比住在低層的人要低22%，死於嚴重心髒病的幾率也將近低35%。
研究認為，住在高層的人相對來說更有徒步上下樓梯的機會，因而鍛煉身體的機會也多一些，可減少心髒病等疾病的發生，爬一層樓梯據說可延長4秒鐘的生命。普通人以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍。
中國醫師協會心髒內科醫師會員、上海遠大心胸醫院心內科主任醫師孟慶智告訴我們，爬樓梯是一種簡單有效的健身運動，對預防心血管疾病有一定的幫助。
適當有氧運動有利心髒病
我認為適當的有氧運動可以預防心髒病。因為運動能有效預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖，而這些都是心髒病的誘發因素。另外，研究表明適量運動可促進心髒血管側支循環的形成，使心髒供血得到改善，減輕心髒病症狀。
運動過量易加重心髒負擔心髒病人不宜劇烈運動
但過量的運動可加重心髒的負擔而誘發心髒病。心髒病患者應避免劇烈、大量的運動及無氧運動。心髒病患者運動應以有氧運動為主，而且應從小量開始，逐漸加量，運動以不發生症狀為原則，切不可盲目過量運動。
運動中如出現心悸、胸悶、胸痛等心髒病發作的症狀，應立即停止運動。休息或含化速效救心丸等藥物，以使症狀迅速緩解。如時間超過15分鐘，需去醫院就診。心髒病患者最好的運動方式是散步。
每天散步應在3公裡左右，時間在半小時以上，並且堅持散步，形成有規律的運動。運動時心率加年齡為170次/分鐘為最佳，例如：60歲的患者，運動時心率在110次/分鐘左右最佳。另外，每天堅持打太極拳也是心髒病患者較好的運動方式。
心髒病患者運動時應避免在大風和降溫時進行，不能迎風急走，一定要多穿衣服，防止受涼。不要在冬天的早晨進行運動，應選擇較暖和的下午時間。高溫的暑天也不宜進行運動，防止脫水和中暑。
