可能許多人都知道了解一些預防冠心病保健法則對預防冠心病是十分有利的，同時也可以有效地幫助大家降低患上冠心病的幾率。下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。
一般常見的預防冠心病的方法有：
1、有氧運動、動靜結合
長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對於預防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩定、心態平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心髒病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會經濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因;緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發心肌缺血，導致冠心病。保持樂觀、穩定的情緒與平和良好的心態，避免緊張、激動、發怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實現健康長壽的關鍵和秘訣。
3、科學飲食、營養均衡
地中海沿岸國家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海產品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心髒病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心髒也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發病率明顯下降。
幾招按摩手法幫您預防冠心病
隨著發病人數的增多和發病年齡的下降，冠心病的預防越來越成為人們關注的內容。大量冠心病的預防方法不斷出現在我們眼前，面對這些繁復的方法，專家提出了一種簡單的按摩方法，對冠心病的預防很有效。
1、壓內關：
以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位(手腕橫紋上二指處，兩筋之間)，先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉;對心動過緩者，用強刺激手法。
2、抹胸：
冠心病的預防還可以以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進行，按抹4×8次，按摩時不宜隔衣。
3、拍心：
用右手掌或半握拳拍打心前區，拍打6×8次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度，也是冠心病的預防方法之一。
這些冠心病的預防方法，對於已經發病的患者也是有著很好的輔助治療效果。冠心病的預防是很重要的，一旦發病，往往是久治不愈，給患者帶來莫大的痛苦。當然，做好冠心病的預防，也是有發病的可能的，不能忘了進行治療。
