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預防冠心病的常見方法是什麼

出現了冠心病的時候,嚴重的影響了患者的身體,而且還會影響到身心健康,現在生活水平不斷提高,很多的人比較肥胖,所以容易導致這種疾病加重,生活中我們需要注意預防,那麼預防冠心病的常見方法是什麼?

預防冠心病出現的幾種辦法

1.保持血壓正常穩定。理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重。限制酒精。食鹽攝入。保持適當鉀。鈣和鎂攝入。以及在醫生指導下服用降壓藥,不吸煙;

2.維持血脂正常。防治高脂血症。高危人群要定期檢查。低脂飲食。運動。和服用降脂藥。

3.預防冠心病應避免精神緊張。

4.運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素。規律地鍛煉有助於保持體重,預防冠心病,減少高血脂和高血壓,冠心病的發生。

5.維持血糖正常。防治糖尿病。

6.對已有冠心病危險因素(高血壓。糖尿病。高脂血症等)的高危病人。建議長期服藥預防冠心病的發生。

為何夏天容易成為冠心病的高發季節。

一,夏季天氣悶熱,空氣濕度升高,血管擴張、肢體血管血流量增加,回心血量減少,導致心肌缺血。

二,夏季晝長夜短,中老年人火大氣盛,易煩躁,在床上輾轉不安,導致睡眠不足。

三,由於夏季光照時間長,使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態,導致有睡眠信使之稱的褪黑素(MT)分泌減少,引起生物鐘節律改變產生失眠,而 MT除了控制生物鐘啟動睡眠外,更可以清除自由基,保養心腦血管。夏天由於NT分泌下降,體內自由基不能及時清除,可引發冠心病。

四,在夏季高溫情況下,睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快,血管收縮,血壓升高,同時心情煩躁,H1汗多,造成體液大量流失,結果血液黏稠,導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足,夏季氣溫高、濕度大,空氣中含氧量低,又易引起心肌缺氧,從而引發心髒病。

溫馨提示,大家首先要穩定自己的情緒,保證正常的血壓,而且要避免精神緊張,減少自己的活動量,防治糖尿病,高血脂的出現,而且,也要注意多休息,平時不要過度的勞累,保證充足的睡眠有助於身體健康,這樣更快恢復。

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