脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 冠心病 >> 冠心病保健 >> 對於冠心病的預防要注意的原則

對於冠心病的預防要注意的原則

對於冠心病的預防要注意哪些原則呢?在我們的日常生活中,有很多的疾病都是需要自己來進行好的預防的,我們要在日常的生活中多參加一些鍛煉,保持愉悅的心情,合理飲食等,都可以很好地預防自己的冠心病。

1、經常參加鍛煉。適度的體育鍛煉,可以增強心髒功能,增強心肌的儲備力,幫助冠狀動脈建立側支循環,從而達到預防冠心病的目的。可選擇散步、游泳、健身操或太極拳等。

2、保持愉悅的心情,也能預防冠心病的發生。盡量不生氣,尤其是不生悶氣,不焦急,不煩惱,不悲傷,不憂郁,努力保持心境清靜,情緒穩定,並常處於樂觀之中,這樣可以保持較強的肌體免疫能力,心血管功能亦多協調和穩定。有利於病人的康復。

3、降低血清膽固醇,也是預防冠心病的方法之一。實驗表明,只有維持較長時間的理想膽固醇水平,才能達到預防冠心病的發病,或不加重冠心病的目的。宜主要通過非藥物途徑預防血脂升高。

4、合理飲食,控制體重也能預防冠心病的發生。每天進食的總熱量不能過高,以蔬菜類、粗糧、水果為主。宜常食富含鈣、鉀、碘、鉻、钴的食物,因它們具有降血壓、保護心髒、減少冠心病發病率的作用。所食油類應選用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。飲食宜清淡,避免過鹹食物的攝入,也應少吃甜食,還應選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物,不吃或少吃含膽固醇高的食物,如肥肉、動物油、動物內髒、軟體動物及貝殼類動物、奶油等。還要注意晚餐不能吃得太飽,以五六成飽為宜。

上面的知識就是關於冠心病的知識了,如果大家發現自己的疾病變得非常嚴重的話,請及時聯系相關的醫生,不要讓自己的疾病病情變得更加糟糕,祝願大家的工作可以順利進行哦,還祝願大家的疾病可以得到治療。
 

熱門文章
風濕性心髒病症狀表現

   了解風濕性心髒病的症狀有哪些有利於大家更好的治療這種疾病。那常見的風濕性心髒病的症狀有哪些呢?下面就為大

降血壓的保健茶你沒喝虧大了

降血壓的保健茶你沒喝虧大了  高血壓的人們除了藥物降血壓,其實還可以通過食療的方法來降血壓,例如下面的幾款保健茶,就可以

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved