合理膳食是預防冠心病的首選方法。如果你的飲食比較合理，這對很多人來說，是預防各種疾病的有效方法。常用的預防冠心病的方法有哪些呢？下面是對預防冠心病的方法的介紹。
目前有很多的預防冠心病的方法，下面是對預防冠心病的方法介紹：
1、預防冠心病要每日攝入糖250-290克，相當於主食300-350克，肥胖者可酌減至150-200克。
2、預防冠心病還要注意每日三份高蛋白食物，每份包括：瘦肉50克或大雞蛋一個，或豆腐100克，或雞腿一個，或魚、雞、鴨100克。
3、每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，補鈣有助於預防冠心病的發病。我國的傳統膳食普遍缺鈣，這一點應當引起人們的重視。
4、預防冠心病的方法：粗細糧搭配，食味不甜不鹹，膳食中每日攝鹽5-7克為佳。
5、不宜飽食。指在總量操控下分三餐或四餐進食，每餐七八分飽，有利於預防冠心病。不能每日只進兩餐，嚴禁暴飲暴食，以免引起心絞痛和心肌梗死。
大家平時要多多注意預防冠心病方法。前面是對預防冠心病的詳細介紹，您一定對預防冠心病有一定的了解了。如果您對預防冠心病還有什麼問題，請咨詢專家。
