睡眠法則：合理睡眠、午間小憩
睡眠質量異常可影響疾病的發生與發展。研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停已成為中老年人冠心病的獨立危險因子，會使血管硬化的機會明顯增加，從而增加心血管疾病的發病率與死亡率。對6600名40歲以上的男性和女性進行的大型、多中心、前瞻性睡眠心髒健康研究表明，睡眠呼吸障礙與冠心病、中風、高血壓及全因死亡率等密切相關。進一步研究還發現，嚴重睡眠呼吸障礙的病人，發生復雜的夜間心律失常，如房顫、非持續性室速或室性心律失常事件的幾率較正常人高2～4倍。研究亦發現，睡眠量的異常也會導致心血管系統的健康問題，如睡眠不足可導致高血壓，使冠心病危險增加；而睡眠過多，則易發生血栓事件。
情緒法則：情緒穩定、心態平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心髒病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會經濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發心肌缺血，導致冠心病。保持樂觀、穩定的情緒與平和良好的心態，避免緊張、激動、發怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實現健康長壽的關鍵和秘訣。
