美研究發現：最有益心髒的運動－適度運動

　　該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克裡斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。

　　研究者認為，身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小，而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。

　　研究還表明，那些超重或者輕度肥胖的慣於久坐的人來說，持續不運動的壞處比過去知道的還要嚴重。對大多數人來說，適度的運動是有益的。斯倫茨說，最好的運動就是每天能抽出兩個15分鐘步行。