秋冬季節高血壓患者注意事項
1、不要隨意更換降壓藥：由於高血壓患者長期對一種藥物已經適應，而且有效果後，不要因為一時的血壓波動，就認為身體出現耐藥性需要換藥。不斷換藥的結果就是身體需要不斷適應新藥，對維持血壓穩定並沒有好處。
2、養成良好的飲食和生活生活習慣：晨起多躺10分鐘，秋季早晨氣溫較低，對於高血壓患者來說，起床應該慢，遵循“三個半”原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。早起放慢動作和節奏，能避免血壓急劇升高。此外，高血壓老人要特別注意防秋燥，別動怒，盡量保持心情愉快，多散步。中午可以保持午睡習慣，時間30分鐘至1個小時。晚飯後30分鐘再鍛煉。患有高血壓的老人是心血管疾病的高危人群，所以不推薦高血壓患者進行晨練。高血壓患者最適宜在晚飯後30分鐘開始鍛煉，鍛煉方式主要有散步、慢跑等有氧運動，運動時間控制在身體微微出汗就行，切忌劇烈運動，這樣會使血壓突然升高，出現危險。
3、秋季預防鼻出血：高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季應注意以下幾點：按醫囑服藥;要保持心情開朗，情緒安定;飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
4、要注意清晨護理，要在清晨醒後立即服降壓藥。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎風走。
5、科學測量血壓。高血壓患者一天中測量三次血壓，即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律，了解病情。在血壓穩定後，可以延長測量的間隔時間，測量血壓需要注意：在活動以後應至少休息5分鐘以上，要安靜舒適，座椅適當，手臂與心髒等高;傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。
6、注意飲食，適當的進補。該類人群應該選擇清淡類的飲食。人參(人參食品)一類的有升壓作用，在人體休克的時候容易引起腦血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，還有降糖、降血脂的功效，適合患高血壓和高血脂的人群食用。科學制定進補方案：采用低鹽食療法，每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。海參屬於滋陰類補品，既可增強體力，又不會引起高血壓，也是上佳的滋補品。同時，高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。
7、服用藥物確保血壓平穩。高血壓目前還是一個世界范圍內無法攻克的難題。因為無法根治，所以就算能通過服用各種降壓藥將血壓穩定在正常水平范圍內，但誰也不敢保證哪一天就會突然升高。不能徹底治愈，又不能不吃降壓藥，吃了藥又要忍受藥物帶來的副作用影響，實在是讓高血壓患者左右為難、苦不堪言。
秋冬防治高血壓的誤區
1、以自我感覺來估計血壓的高低。高血壓病人症狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有症狀;相反，有些病人血壓僅輕度升高，症狀卻很明顯。這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上髒器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。
2、血壓一降，立即停藥。病人在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥;結果在不長時間後血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發生嚴重的並發症，如腦溢血等。正確的服藥方法是服藥後出現血壓下降，可采用維持量，繼續服藥;或者在醫生的指導下將藥物進行調整，而不應斷然停藥。
3、采用傳統的服藥方法。研究表明，高血壓病患者的血壓在清晨醒後變化最大，可以在數分鐘之內上升2～5千帕，中午過後，血壓會自行下降。這種血壓變化規律致使患者容易在早晨和夜間發生腦中風。(早晨容易發生腦出血，而夜間則容易發生腦缺血。)傳統的每日3次的服藥方法沒有考慮患者的血壓變化規律，只是一味地考慮降低血壓，結果使清晨時的血壓控制不理想，而下午和夜間常使血壓偏低，新的服藥方法每天清晨醒後1次性服藥。可以有效地防止清晨醒後的血壓劇烈變化，使血壓處於比較平衡狀態，因此效果較好。
4、降壓過快過低。一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發腦血栓形成等嚴重後果。
5、不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水平。六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利於心、腦、腎等髒器的血液供應。如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述髒器的功能，反而得不償失。正確的做法是根據病人的年齡、髒器的功能情況，將血壓降到適當的水平，特別是老年人，不易過度降低血壓。
6、單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療。高血壓的病因較多，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當的藥物外，還要注意勞逸結合，飲食宜少鹽，適當參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應減輕體重等。
