青春期高血壓怎麼預防？

　　青春期高血壓怎麼預防？進入青春期的少男少女，其正常血壓已接近成年人。如在安靜狀態時，血壓高於140/90毫米汞柱，就可以診斷為血壓高，稱為青春期高血壓。

　　引起青春期高血壓的主要原因是由於青春期身體各器官系統迅速發育，心髒也隨著發育，心收縮力大大提高，但此時血管發育卻往往落後於心髒，導致血壓增高。另外，青春發育時期內分泌腺發育增強，激素分泌增多，神經系統興奮性提高，植物性神經調節功能不平衡，也會產生血壓增高現象。同時，青少年在迎考復習等特定環境下，由於精神高度緊張，大腦皮層功能紊亂，皮層下血管舒縮中樞失去正常調節，引起小動脈緊張性增強，外周循環阻力增加亦使血壓增高。

　　青春期高血壓一般是青少年發育過程中的暫時現象，據醫學家觀察，大多數患青春期高血壓的青少年體格發育都較好，各器官功能也大多正常。平時無顯著的症狀表現，只有在運動量過大或過度疲勞時才表現有輕微的頭暈乏力等症狀。血壓主要以收縮壓明顯增高，可達140-150毫米汞柱，而舒張壓多在正常范圍內。

　　青春期輕度高血壓雖然在相當長時間內無任何自覺症狀，但它能在機體內慢慢地破壞血管、心髒、腎髒和大腦，也有人在沒有任何不適的情況下出現血管破裂、堵塞或心髒病突發而猝死。研究表明，人到三四十歲時，在高度緊張的情況下，有青春期高血壓病史人的致命性心髒病突發率，要比正常人高兩倍以上，因此，對青春期高血壓絕對不能掉以輕心。

　　由於青春期高血壓的發生是暫時性的，過了青春期，心血管系統發育迅速趨於平衡，血壓就會恢復正常。因此一般不主張過早應用降壓藥物，但必須通過建立良好健康的生活方式來達到使血壓恢復正常的目的。

　　首先是要保持情緒穩定，樂觀向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高；其次是生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜；第三是飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內；第四是要戒煙、不酗酒，因為吸煙能引起血管收縮，增加外周血管阻力；第五是要堅持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過於激烈。如采取上述措施三個月後，仍不見好轉或血壓繼續上升，就需作進一步檢查，並在醫生指導下服用降壓藥降壓。

　　青春期高血壓怎麼預防？以上對於預防青春期高血壓發生的方法進行了簡單的介紹，由於處於青春期身體的發育處於一個非常快速的時期，出現了高血壓也不要過於緊張，保持良好的生活狀態對於維持血壓的穩定是非常有益處的。