脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 高血壓常識 >> 睡眠不足 患高血壓風險更高

睡眠不足 患高血壓風險更高

  一項發表在《循環》雜志上的研究發現,睡眠不足或睡眠質量差的青少年,患上高血壓的風險更高。眾所周知,肥胖是導致高血壓的重要因素,但這項研究認為,睡眠問題可能更容易導致高血壓。

  在成人中已有證據表明,每晚睡眠少於6個 小時與高血壓相關。

  美國西儲大學附屬醫院睡眠中心主任蘇珊·裡德萊恩博士表示,該項研究首次表明,兩者的相關性在青少年中同樣存在。

  裡德萊恩和她的同事共調查了238名年齡為13—16歲的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少於6.5個小時;26%的人夜裡會頻繁醒來,睡眠質量較差。而1/7受試者的血壓或高於正常水平(>120/80mmhg),或處於正常高值。研究人員發現,睡眠效率低於85%的青少年,患上高血壓的幾率幾乎高出2倍。

  雖然目前還不能確定,睡眠差在高血壓諸多危險因素中所占的位置,但裡德萊恩認為,與超重比起來,睡眠差的人更易患上高血壓。研究人員表示,他們將繼續追蹤這些青少年,以便了解他們的血壓變化情況。

  有兒童專家據此認為,如果該研究結果成立,那麼最終可能會影響學校的課程設置,校方也會重新調整青少年的作息時間表。

  裡德萊恩提醒道,通過以下方法可以提高睡眠質量:改善睡眠衛生;保持規律睡眠;每晚定時關燈;減少臥室內的噪音;避免可能干擾睡眠的物質,如咖啡因等。

熱門文章
中風的意識障礙檢查

中風患者常出現意識障礙,意識障礙越重說明病情越重,預後越差。一般來說,腦梗死患者約半數出現意識障礙,蛛網膜下隙出血者,意

高血脂患者什麼降血脂

高血脂是很多人都有的一種疾病,特別是中老年人,而高血脂對於我們的危害也是極大的,有時甚至會危及生命。對於高血脂的治療主要

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved