收縮期高血壓如何治療
1.飲食宜用低鹽飲食,食鹽每天不超過5~10克(1~2錢),不吸煙,不喝酒。
2.選擇體力負擔不大的運動,如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法為先搓熱兩手,再用手反復按摩頭面部20~30次。
3.定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,不吃動物的內髒及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
4.從臥位到立位時不能太快,以防發生直立性低血壓。
5.降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用。避免突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現象”。
6.保持大便通暢。
7.培養穩定而樂觀的情緒,避免激動,做到心平氣和。