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夜不能寐 高血壓惹的禍?

  躺在床上超過30分鐘沒有睡著?半夜老醒?天還沒亮就醒了?夜夜做噩夢?如果你符合其中之一,那要小心,你可能已經被睡眠障礙盯上了失眠的原因,有很大部分是精神壓力造成的。而專家發現,中老年失眠者,有一些是因為更年期激素水平下降造成的,體內雌或雄激素減少,卵巢或睾丸功能迅速下降,許多症狀隨之而來,就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。而失眠還與一些藥物密切相關,許多中老年人有高血壓,平時用的抗高血壓藥物中,有一些藥物對睡眠是有影響的,如果藥物用量不當,就會造成夜間低血壓,引起失眠;如果是心血管疾病合並腎病的患者,聯合使用利尿藥,就會造成高血壓患者夜間多尿,頻繁起夜從而擾亂睡眠;而像糖皮質激素、抗抑郁藥,可引起機體的興奮性增高,也可導致失眠。

  一旦發現自己有失眠症狀,千萬不要依賴類似於安定類的藥物,此類藥大多是通過抑制睡眠中樞來強制人體睡眠,長期服藥會產生依賴性,嚴重損傷心、腦、肝、腎和生理機能。

  要治療失眠症狀,需要對症治療:中老年人要重視自我調理,包括心理和生理兩方面,如生活要有規律,晚上10點鐘以前睡覺,飲食要清淡,素菜餐餐有,魚肉酌量有,海味偶爾有,同時,進行適度的體育鍛煉;高血壓、高血脂患者,一定要控制好血壓,防止血壓升高對身體的影響,同時避免藥劑量增加對身體產生的副作用,高血壓患者可適當吃一些魚油磷脂類的保健品,達到平穩控制血壓的目的;適當補充一些天然的松果體素,人體睡眠的好壞受體內松果體素的控制,一旦松果體素分泌不足,就會導致失眠。

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