高血壓不僅是獨立的慢性疾病,還是導致心梗、腦卒中、充血性心力衰竭或者腎髒疾病的危險因素。醫學研究表明:對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式,可使75%的高血壓及並發症得到預防和控制。因此,及時加強高血壓的監測和預防,意義十分重大。
高血壓病常見症狀高血壓病的症狀因人、因病期而異。常見的症狀有:
頭暈。多為一過性的,常在突然下蹲或起立時出現,有些患者也經常持續性頭暈。
頭痛。多為持續性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生,起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在太陽穴和後腦勺兒。
煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、噩夢、易驚醒。
六類人群尤需當心父母患有高血壓者。高血壓是多基因遺傳,同一個家庭中出現多個高血壓患者,不僅僅是因為他們生活方式相同,更重要的是有遺傳基因存在。調查發現,高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高於父母血壓正常者。
攝入食鹽較多者。食鹽攝入量多的人容易患高血壓,這是因為高鈉可使血壓升高,低鈉有助於降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
攝入動物脂肪較多者。動物脂肪含有的飽和脂肪酸對心血管系統是有害的。因此,攝食動物脂肪多的人易患高血壓。
長期飲酒者。流行病學調查顯示,飲酒多者高血壓的患病率升高,而且與飲酒量呈正比。精神緊張者。長期精神緊張和長期經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉,患高血壓的概率更高。
吸煙、肥胖者。現已公認吸煙和肥胖是引起和加重高血壓病的危險因素。
防治結合確保健康養成良好的生活方式。高血壓與不良生活方式有關,比如上面提到的吸煙、攝鹽過多、飲食不當、缺乏運動及長期精神緊張等。因此,在生活中要注意養成良好的生活方式:控制體重,減少飽和脂肪、膽固醇、鹽、酒精的攝入,積極參加體育鍛煉,保持心理健康,維護良好的人際關系等,以降低高血壓患病率。
施榕教授認為,根據國內外醫學研究,通過控制膳食脂肪的攝入,即膳食用油來改變慢性病患者的脂肪攝入種類,從而
隨著年齡增長,人的脾氣可能逐漸改變。但如果家裡的老人脾氣突然變差,則要當心是心髒病的早期症狀。 心髒病的常見早期症狀有