高血壓患者日常護理有什麼好方法你知道嗎?高血壓這種疾病已經成為嚴重危害人體健康的“殺手”,在日常生活中我們一定要多了解高血壓方面的知識。
高血壓病人生活護理四大妙招
1、飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過鹹,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內髒,以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人,在烹調方面不宜采用油炸方式,因這類食品會增加脂肪含量。這是高血壓的注意事項之一。
護理高血壓病人飲食要清淡
2、心情要舒暢
俗話講,“笑一笑,老變少”。實踐證明,心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情,並培養樂觀、開朗、幽默的性格,相反,如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中,對雞毛蒜皮小事耿耿於懷,會導致心跳加快,血壓升高,血液粘度增加,使原已升高的血壓繼續上升,誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重並發症。
3、堅持鍛煉,增強體質
每天體育鍛煉,不僅可以增加能量消耗,調整身體的能量平衡,防止肥胖,而且可以促進心血管功能,增強心肌收縮力,降低血管緊張度,使冠狀動脈擴張,血壓下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓
家庭最好自備血壓計,每天最好早晚各量一次血壓,以便根據血壓適當調整藥物劑量,保持血壓相對穩定。
據美國《科技日報》3月28日報道,美國明尼阿波利斯心髒研究所的一項研究表明:年輕時食用大量果蔬的女性在隨後20年內出現冠
隨著醫學科學的發展,大多數心梗、腦梗患者經過及時的搶救和正確治療,都能平穩地度過危險期,進入恢復期。在許多人眼裡,恢復期