預防高血壓從生活做起，2010年中國高血壓患者的人數已經突破2億，並且有越來越多的年輕人都列入了其中。越來越優越的生活條件，使我們生活的越來越舒適的同時，也帶來了其他方面的影響。因為生活節奏的加快和生活習慣的改變，各種慢性病的發病率支持走高。慢性病的普遍性和年輕化是整個社會都需要重視的問題。並且以每年高速增加的趨勢，形勢是不容樂觀的。面對這樣的威脅，我們應該加強預防，並且及時的治療。預防和治療高血壓也要從我們的日常生活細節做起。
預防高血壓從生活做起
首先，在飲食上需要做到飲食規律，葷素搭配合理。少吃脂肪含量高的食品，減少膽固醇的攝入量。
其次，起居規律，遵循四季的自然規律。注意休息，不要熬夜。
第三，適當的體育鍛煉，不需要做過於激烈的運動，簡單易行的就可以幫助你活動身體，加強自身的抵抗力。幫助身體吸收營養，消耗過多的脂肪和熱量，避免脂肪堆積，血脂升高。第四，需要定期檢查血壓，及時掌握自己的身體情況。這樣才能防患於未然。
第五，適當服用保健品。如杜仲黃金組合，可以幫助你更好的控制血壓，尤其是這種中藥制劑，不會有毒副作用的影響。能夠有效的控制血壓，降低高血壓的發病率。
總而言之，想要擺脫高血壓的威脅，必須自己重視起自己的健康，從細節做起，堅持，健康就會伴隨在身邊。
