高血壓一般沒有特殊症狀，不容易引起警覺，很多患者直到出現心腦並發症時才去醫院檢查治療。因此，早期預防高血壓顯得十分重要。目前認為，肥胖、中等量以上飲酒和食鹽攝量過多是導致血壓增高的危險因素。為了防止高血壓，必須做到以下幾點：
1、平衡膳食，避免肥胖。應膳食平衡，適當控制主食，不食動物脂肪和內髒，多食水果和蔬菜。培養良好的飲食習慣，避免餐間進食，吃零食、吃甜食及油炸食品，喝熱湯、吃飯速度過快等，超重、肥胖與高血壓密切有關，體重指數每上升一個單位，高血壓的相對危險性增加10%。超重和肥胖還是高血糖，高胰島素血症，高脂血症，高血液粘調度等的病因，可使心血管病的危險因素全面上升。另外，攝入量每增加4克/天，收縮壓和舒張壓分別增高2.3毫米汞柱和1.5毫米汞柱。建議每天的食鹽攝入量以下不超過6克為宜。
2、戒煙戒酒。吸煙可使血壓和心率一過性增高，是動脈粥樣硬化，冠心病的危險因素，可降低服藥的順應性，並增加降壓藥物劑量。飲酒是高血壓的發病因素之一，平均每天飲白酒量小於50毫升者與不飲酒者相比，收縮壓和舒張壓分別增高3-4毫米汞柱和1-2毫米汞柱。而且，血壓上升的幅度隨飲酒量的增加而上升。
3、適量運動。有氧運動可預防高血壓，提高和改善心肺功能，減少體內脂肪等。凡是大群肌肉有節律的運動都屬有氧運動，如步行，慢跑，騎車、游泳、跳舞，健康操等，其共同特點是低強度，有節奏，長時間，不間斷，無技巧，易堅持。
4、避免激動，保持心態平衡。長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓的重要原因之一，還會導致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，降低或對抗高血壓治療的順應性。
上述四點既是預防高血壓的措施，又是治療高血壓最基礎的要求。
治療原則
高血壓患者只要堅持長期、規范的藥物治療，就能帶病延年，具體治療原則如下：
1、由醫生決定何時用藥，用什麼藥治療。
2、先服一種降壓藥，宜從小劑量開始，逐漸降壓，使患者有一個適應過程，如一種藥物降壓效果不理想，可考慮加用第二種降壓藥，聯合使用可能效果更好。
3、血壓於服藥降至正常范圍時，千萬不要隨意停服降壓藥。
4、最好用長效降壓藥物。
5、定期到醫院隨診。
令人欣喜的是，目前我國高血壓的知曉率，治療率和控制率分別比1991年時的38%、19%和3%提高至44.7%、28.2%和8.1%，這與近10年來大力宣講高血壓防治知識，醫療單位重視檢出和治療高血壓不無關系，由此可見，只要大家重視高血壓的防治，高血壓的並發症一定會明顯下降，讓我們共同努力。
