為提高人們對心血管疾病的重視，1999年，世界心髒病聯盟將每年9月份最後一個星期日定為世界心髒病日，目的是喚起人們提高對心血管病及其危險因素(缺乏運動、吸煙等)的認識;同時作為預防心血管疾病的手段，開展控制危險因素的宣教活動。
心血管疾病全球每年引起約1600萬人死亡，其中死於心肌梗死的720萬人中近50%是高血壓引起的，今後20年其發病率還將增長60%。如不采取有效措施，心血管疾病將使人類健康受到更大的威脅。
今年的9月27日，世界心髒病日。讓我們在這個重要的健康節日到來之際，關心關心我們自己的“心”吧。
進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。
很多人都知道，血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高。
因此，高血壓患者在夏秋交替之季，應注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩食品。可適當多吃一些潤燥、降壓的食物，比如蔬菜、水果。以下為有益於降血壓的食物：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黃花菜、荠菜、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸荠、馬蹄；
③ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、荞麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
④水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蛎、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑤ 動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
⑥ 菌類：黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓患者應以清補為主，可選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
