高血脂是指人體血漿脂質中一種或多種成分含量超過正常值，其中以膽固醇和甘油三脂值的增高最有臨床意義。國內一般規定血清總膽固醇正常值為5．2mmol/L（20mg/dl）以下，血清甘油三脂的正常值為1．70mmol/L（150mg/dl）以下，超過此標准為高脂血症。中醫將高脂血症稱為痰證、濕濁、眩暈、肥胖。除了服用藥物之外，中藥食療、手法按摩也能降脂。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有內關、足三裡、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三裡為首選穴。
內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痺解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。
足三裡：外膝眼下3寸，或髌韌帶外側向下3寸，胫骨向外1橫指處。民間有“揉按足三裡，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆：位於小腿前外側，外踝尖上8寸，胫骨前緣外二橫指（中指）處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。
按摩：用大拇指采用點按式按豐隆穴3分鐘，然後沿順時針揉豐隆穴10分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然後由下到上這樣來回搓）10分鐘即可。
三陰交：此穴在內踝尖直上3寸，胫骨後緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
太沖：位於足背側，當第一跖骨間隙後方凹陷處。常按揉此穴有平肝洩熱、舒肝養血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一只腳。用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共10～15分鐘。
太白：位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處，為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣療效更好。
99熱心醫生溫馨提醒：穴位按摩法一直是中醫的特色所在，通過身上穴位的刺激來達到治療疾病的效果，不僅不花錢，還沒有副作用，用作平時的養生方法最為合適。
