如今越來越多的人被高血脂的問題所困擾，在日常生活上、飲食上總是小心翼翼，除了服用藥物來降壓之外，那麼還有其他什麼輔助的方法嗎，你不妨試試中醫的按摩穴位方法在配合食療，可以有效的幫助你降脂，當然此方法僅供大家做參考。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有內關、足三裡、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三裡為首選穴。
內關 腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痺解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。
足三裡 外膝眼下3寸，或髌韌帶外側向下3寸，胫骨向外1橫指處。民間有“揉按足三裡，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆 位於小腿前外側，外踝尖上8寸，胫骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
調脂方，走萬步
現介紹一副“調脂”方：首烏黑豆炖甲魚，取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚為原料，先將甲魚去內髒，洗淨切塊，略炒，然後同黑豆、首烏、紅棗(去核)及生姜3片一起隔水炖熟，調味後，飲湯吃肉佐膳。對高脂血症、冠心病等有很好療效。
高脂血患者膳食原則應是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調時最好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者雖可開葷，也應食之有度，每天二兩，最好吃清炖的，避免紅燒，炖時加胡蘿卜、白蘿卜或蘑菇，可有效去除油膩。同時給予低糖、低碳水化合物飲食，多食蔬菜，嚴禁飲酒等。
另外，高脂血症者應多走路，少坐，保持情緒愉快，對名利“淡定”，多做全身自我保健按摩，這也是一種很好的“進補”。每天能保證1萬步左右的步行，即是最好的“降脂”之法。
選用合理科學食療降壓
選用合理科學的食療，對降低血脂，預防冠心病發作或復發，改善病人的生活質量，有重要意義。現介紹幾種可在家中自制的簡便食療藥膳方，供高脂血症或高血壓、冠心病等患者選用。
山楂菊花飲 山楂、菊花各10克，決明子15克，共煎湯代茶飲用。每日飲服。
海帶綠豆粥 水發海帶50克、綠豆30克與粳米50克共煮粥，可長期服用。
