有的上了年紀的婦女在咳嗽、打噴嚏、大笑、痛哭、奔走、甚至大聲說話時，尿液就無法自制地流出，此症狀醫學上稱壓力性尿失禁。有過多次分娩和曾做過泌尿生殖器手術的婦女中則更為常見。那麼，這個時有什麼引起的呢？又該怎樣積極地預防呢？
1.除進行適合於自身的活動外，每日應進行深吸氣後用力收縮腹肌、臀肌、會陰肌，以增強尿道部位肌肉力量。同時還可進行下蹲動作訓練（可手扶牢固物件）。每日練習2—3次，每次15—30分鐘。
2.正常人排尿是通過神經反射實現的，老年人由於腦部衰老，尤其是腦動脈硬化會影響控制能力。因此，應重視預防直接影響動脈硬化的高血壓、高血脂和高血糖，對於已患高血壓、高血脂和高血糖者應積極治療，控制病情。
3.減輕腹壓，積極治愈慢性咳嗽、頑固性便秘，這樣可避免並氣狀態下的腹壓增高。另外，不要憋尿。避免搬、提、移重物。
4.由於婦女在絕經期後，雌激素水平下降，外陰、陰道及內生殖器官功能與控制排尿的肌肉都會發生一定程度的萎縮，應及時適量補充雌激素。
預防和延緩老年婦女壓力性尿失禁應從中青年開始，保持標准體重，保證足夠睡眠，戒煙、戒烈性酒，限量飲黃酒及葡萄酒等，飲食以低脂、低鹽、低熱量和富含維生素的食物為宜。少吃甜食。
(實習編輯：徐建霞）
