俗話說，活人還能讓尿憋死？但在現實生活中還真有這種可能。患有慢性心腦血管病的中老年人如果外出時找不到廁所，長時間憋尿，內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受，就有可能導致悲劇的發生。
在筆者從醫60余年的經歷中，曾親自接診過和聽聞他院救治過因憋尿引發腦出血（當然還有心肌梗死）而猝死的病人。病情危重者會死亡，幸存者也多留下中風不語、半身不遂等後遺症，或陷入植物人狀態。
今年春節前，我又協助搶救了一位在超市購物、因憋尿引發大面積腦出血而猝死的老年女病人，身旁扔下一車已經付完錢的年貨。筆者在這裡給患有高血壓等心腦血管疾病的中老年人提個醒，千萬不要憋尿。
憋尿會成為腦出血誘因
大量臨床資料顯示，約90%以上的腦出血病人有多年高血壓病和動脈硬化病史。由於受長期血壓升高、年齡增長和動脈硬化加劇等因素的影響，因此在硬化了的腦部小動脈壁上會突出來像米粒樣大小、管壁菲薄的瘤樣擴張（微動脈瘤）。
當人們遭遇心情激動、用力過猛或體內劇烈不適等激發因素時，血壓就會急劇升高，一旦超過了這種微動脈瘤瘤壁的承受力時，微動脈瘤就會破裂引發腦出血。因此，高血壓和動脈硬化是腦出血的發病基礎（內因），由憋尿等多種內外因素導致血壓的急劇升高是腦出血的誘因（外因）。
老人出門要隨機間斷如廁
既然憋尿有這麼大的危害，人們就應該在日常生活中盡量避免。建議患有慢性高血壓的中老年人出門前一定要先排空小便，若逛街時間較長、如廁條件允許，應隨機間斷如廁，不要讓膀胱內儲存大量尿液。
不久前國家旅游局局長表態，根據我國今後三年全國旅游廁所的建設和管理規劃，要像重視餐廳一樣重視廁所，要經常打理廁所。
旅游公廁固然重要，城區公廁的建設也絕不能放松，相關部門要盡快增設公廁（特別是女廁）數量和搞好公廁布局，做好公廁位置的標示和前往的路標工作，給人們一個能就近解除內急的場所。不讓“活人被尿憋死”的悲劇重演。
