現在生活節奏加快，做什麼事情都是和時間在賽跑，因為工作等因素，餓了也不及時吃飯，渴了也不去喝水，甚至要上廁所也憋著，久而久之，整出了“內傷”，比如患了腦血栓，嚴重者對患者的生命健康造成威脅。
很多年輕人自以為身體“底子”好，對生活惡習不在乎，殊不知，一些病變在潛移默化的發展，為了預防腦血栓，最好從下面幾個方面入手，增強防病的意識：
“內急”馬上去廁所，防泌尿系統疾病。
憋尿會導致膀胱內尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎症，並增加細菌感染的風險，可能導致膀胱炎。經常憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會導致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。
腎髒內的尿液排入膀胱受阻，導致腎髒積水，腎功能受損。憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發心腦血管意外。憋尿太久後突然排尿可能造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。別等餓了再吃，防胃病。
現在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關。專家指出，食物在胃內停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。
當人感到饑餓時，胃內已經基本排空，長期處於這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂,引發胃炎、消化性潰瘍等。經常饑不進食，還可能引發低血糖。因此，上班族要規律進食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養，工作效率更高。
不等困了再睡，防神經衰弱。
不少上班族需要熬夜加班，還有人患上“晚睡強迫症”，睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。對此，華中科技大學同濟醫學院神經醫學博士後畢琳琳指出，夜裡大腦已經極度疲勞，如果神經系統持續緊張，長此以往可能導致神經衰弱、記憶力下降、白天注意力不集中，甚至引發失眠，造成想睡的時候睡不著。所以，最好要養成規律作息、按時睡覺的習慣，而不是困得不行了再睡。
別等病了再體檢，防大病。
許多人對自身健康不重視，出現頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症狀也不在乎，但武漢大學中南醫院心內科博士陳明提醒，這些都可能是疾病的信號，比如胸悶、心悸可能與心髒病有關，頭暈或許是高血壓的前兆等。許多癌症早期治療會比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時治療5年生存率可達60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。
所以，最好每年定期到醫院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機。
通過上述內容的介紹，您對導致腦血栓的生活惡習應該清楚了吧，其實大多數基本的發生都是因為生活習慣不好導致，只有摒棄這些不好習慣，做好預防工作，才會避免腦血栓的發生，祝您健康。
