中秋節是全家團圓的日子，今年的中秋又正好和國慶長假合在一起，因此許多人都考慮在中秋-國慶雙節長假裡全家出游，各個旅行社也紛紛推出了“合家旅游套餐”等優惠活動。這是有利於增進家人感情的好事，但對於家裡有老人的家庭來說，就不僅僅需要考慮出行路線、費用等問題，更要預先為保護心髒健康做好准備。
出門在外，對老年人心髒健康威脅最嚴重的就是氣溫、勞累、飲食。十月初期的溫度雖然整體比八九月份低了一些，但中午的溫度還是會比較高，早晚溫差較大。中午人體新陳代謝加快，正是心髒需要更多血液的時候，但在溫度較高的時候，人體體表的毛細血管會擴張散熱，使血液在體表聚集，心髒的血液供應相應減少，導致心肌缺血；天氣熱時人體出汗較多，容易使血液變得黏稠，容易形成血栓，誘發心肌梗死等嚴重心髒事件；夜間氣溫降低時，如果沒有及時添加衣物，又有可能會因寒冷而導致血管痙攣，導致冠心病心絞痛等。另外，旅游中的飲食問題，以及長時間坐車、步行、排隊的勞累等也都會使心髒疾患加重。因此和老年人出行時，一定要考慮到氣溫、體力、飲食等各方面因素，提前做好防護措施。
合理安排出行時間
出游時間安排一定要根據老人的體力情況量力而行，避免過於勞累，可以走走歇歇，讓心髒功能有個緩和、恢復的機會。白天出游時最好帶把傘，防止太陽暴曬，夜間出游則需要注意防寒保暖。
帶好藥品去旅游
預防性用藥往往可以對老年人的心髒健康起到很好的保護作用，因此在旅游中老年人不妨服用一些心髒保護劑，如他汀類藥物、阿司匹林和通心絡，這個藥物組合是“金三角”方案，可以降脂抗凝、改善血液黏稠度，抑制血管痙攣，從而改善心肌供血，減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發作風險。另外，勞累會導致免疫力降低而罹患感冒，進而誘發心血管病，所以最好再服用一些能提高免疫力的感冒防治藥物。
自帶飲食防變質
飲食不適可以引發胃腸炎、胃腸道痙攣，這也會誘發心血管病。因此出行時最好吃一些易消化的食物，避免吃冰冷食品和辛辣等刺激性食物。另外，也可以自帶一些食物及時補充能量，如水果、面包等。
(實習編輯：徐建霞）
