寒冬已至，忽高忽低的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼，心腦血管病患者是不是應該在這段時間裡取消室外活動，以避免吹風受寒呢？
答案是否定的。專家認為，在防寒保暖的前提下，心腦血管病患者在這段時間裡還是應該做一些合理適度的運動的，最好的運動之一就是步行。這裡我們向大家介紹一個步行運動的保健處方，即“三、五、七”運動法。
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次堅持30分鐘。
“五”：是指每星期要運動5次以上。
“七”：是指運動後心率+年齡＝170，太快心功能容易超負荷。
運動量太輕只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根據自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同情況適量調整運動時間和運動強度。鍛煉時首先要注意防寒保暖，鍛煉的時間可從15分鐘逐漸增加，身體狀況差的老年病人可采用間歇運動方法，即運動2～3分鐘休息2～3分鐘，要循序漸進地進行鍛煉，天氣太冷時可以適當減少運動時間和運動量。合理運動是心腦血管病康復的一個方面，藥物治療是更重要的方面，所以心腦血管患者在合理膳食、適量運動、戒煙限酒的同時一定要堅持服藥，才能確保心腦健康，平穩度過這段心腦血管病的高發時節。
醫學研究表明，通心絡膠囊不僅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗動脈硬化，改善血管內皮功能，解除血管痙攣。通心絡多靶點、多角度對心腦血管病的全面干預作用，可以有效治療冠心病心肌缺血、心絞痛、腦血栓半身不遂、語言不利、肢體麻木。高血脂、糖尿病、高血壓等心腦血管病易患人群長期服用，可以預防冠心病、腦血栓的發生。
(實習編輯：徐建霞）
