心絞痛的預防辦法是大家得積極把握的，正確把握心絞痛的預防辦法，才能夠幫助大家積極的控制，那麼究竟心絞痛的預防辦法有哪些呢?接下來我們就來詳細把握一下。
克服不良習慣，形成良好生活方式冠心病的發病基礎是冠狀動脈粥樣硬化所導致的冠脈血管狹窄。冠狀動脈粥樣硬化的形成與長期的不良生活習慣有關，包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素的“三高一低”飲食;超重或肥胖;活動不足，缺乏鍛煉及吸煙、酗酒等等。
日常生活中要首先注意克服不良飲食習慣，避免“三高一低”，多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，每日蔬菜攝入量應在500克左右，並吃不少於100克的新鮮水果。同時要注意增加蛋白質的攝入，每日喝250~500毫升牛奶，適當吃些瘦肉、魚、蛋和豆類及豆制品，以使飲食品種多樣，葷素搭配合理，保持健康食譜。
關於心絞痛發病原理至今尚無定論，對其爭議可追溯到本世紀初。COLBECK於80多年前提出心肌缺血的疼痛是由於心室壁的牽張所致(即機械假說)，20年後，LEWIS則認為疼痛與心肌局部釋放的某些物質有關(即化學假說)。這兩派學說爭論了數十年，現在看來機械假說已不太可能解釋心絞痛，相反，化學假說卻得到了實驗的證實。實驗證明，心肌缺血缺氧所產生的致痛物質有腺苷、乳酸、鉀離子、氫離子和血漿激肽類等。
研究表明，運動鍛煉可提高心肌和運動肌的耐力和效率，促進血液循環，有利於改善對缺氧的耐受性。即便曾經有過心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運動鍛煉，在穩定期可根據身體狀況選擇適宜的運動項目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。運動鍛煉每日1~2次，每次活動時間應控制在50分鐘內，每周3~5次，長期堅持方有益處。
上述是對心絞痛的預防辦法做出的分析，大家別錯過，當然大家在把握了心絞痛的預防辦法之後，大家還一定要積極的咨詢相關專家，以最大限度的恢復大家的健康。
(實習編輯：徐建霞）
