心絞痛一般是中老年常見的一種疾病，是由於各種原因引起供血不足，心肌暫時缺血所導致的疼痛，對患者的心髒有一定的影響，一旦發病，心髒有明顯的疼痛，而且患者會難以忍受，所以我們應該了解該病的預防措施，減少疾病的發病率，對此，專家為大家介紹了以下內容。
一、起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。
二、身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。
三、飲食調攝：過食油膩、脂肪、糖類，會導致動脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動脈硬化，故不宜過食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應控制攝食量，以減輕心髒負擔。
四、戒煙少酒：吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
五、勞逸結合：應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產生疼痛，應注意保暖。性生活時處於高度興奮，血液循環加快，全身需血量增加，而冠狀動脈供血則相對不足，極易發生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴格節制。在心肌梗塞完全恢復後，房事宜控制在每月1～2次。
六、適當休息：心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。平時可正常工作，但不宜過度勞累。心肌梗塞診斷明確後，應保持臥床休息，平臥位。在兩周內，病人的一切生活活動均由旁人幫助完成，絕對嚴禁自己翻身，因為翻身會增加心髒負擔，造成心肌梗塞部位破裂或心跳驟停。宜床上大小便，保持大小便通暢。如無嚴重並發症，一般臥床2～3周後，可半臥床上，每日3～4次。一周後如無變化，則可下床坐在椅子上，每日3～4次，每次約半小時，再一周後，可在臥室內散步。長期臥床對心髒恢復不利，酌情活動是必要的。三個月後可以進行輕便的體力勞動。
七、體育鍛煉：運動應根據各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心髒負擔。心絞痛發作怎樣用藥?心絞痛發作突如其來時我們往往會手忙腳亂、不知所措，在這種情況下大家千萬不要慌亂，最重要的是掌握有效的、正確的用藥方法，才不至於把事情弄糟、甚至影響了病情的緩解。當心絞痛發作時，用舌下含藥的方法來緩解心絞痛，是最有效的急救措施之一。
可見，日常的生活習慣對心絞痛的發作是很重要的，現在的生活節奏雖然逐漸加快，但是我們在忙碌的同時一定要注意自己的身體健康，不要經常透支體力，有高血壓的患者更要預防該病的發生。
(實習編輯：徐建霞）
