登山是一項很好的有氧運動，登山者不僅可以享受大自然無限風光、吸收清新空氣、心情開朗愉悅，還可以鍛煉身體。但登山並非人人適宜，尤其是對老年朋友們來說，登山很可能會誘發心絞痛、心肌梗死等急性心血管事件，最好能做到山前止步，適可而止。
登山為什麼會影響老人心髒健康呢？
研究表明，許多老年朋友的冠狀動脈中都存在著不同程度的動脈硬化病變，動脈硬化斑塊附著在動脈壁上，導致冠狀動脈變窄，阻礙對心髒的血液供應。在登山時，肌肉比平時需要更多的血液和氧氣，這勢必會進一步減少供應給心髒的血液，因此老年朋友特別容易在登山過程中因心髒缺血加重出現胸悶、心慌、乏力等症狀，嚴重時甚至會發生心源性猝死。年齡越高，發病風險也就越高。
另一方面，登山時如果過度勞累、情緒激動緊張，還有可能會導致血壓增高，刺激硬化斑塊破裂，形成血栓隨血流運行堵塞血管，如果血栓堵塞住了供應心髒的血管，就會引發心肌梗死等急性事件，患者可出現長達數小時的胸部疼痛，伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感。另外，秋季晝夜溫差大，再加上山上山下的溫差影響，由此造成的寒熱刺激也會誘使發生血管痙攣，導致斑塊破裂堵塞血管，引發嚴重的心血管病。
如果老年人堅持要登山的話，一定要注意做到以下幾點：
1、從登山前半個月左右開始，每天騰出一些時間來做一些適應性鍛煉，如走、慢跑等；
2、上山時結伴而行，控制登山的速度，注意自己的脈搏跳動次數（50～59歲的人每分鐘脈搏次數不宜超過110次）；
3、根據山上山下的溫度變化增減衣物；
4、帶上必要的急救藥物及手機，以便與外界保持聯系；
5、為了防患於未然，最重要的還是平時堅持對心血管病的預防和治療措施，如服用一些保護血管、穩定斑塊防止破裂的通絡中藥，從而降低心血管疾病發生、再發的風險。
引發心絞痛的因素
1、飲食不當。大量脂肪餐、過度飽食、酗酒是引起心絞痛發作的最常見誘因。
2、過度勞累，過重體力勞動，突然用力及便秘、劇烈咳嗽，在這些情況下心絞痛的發作頻率將大大增加。
3、情緒過分激動。發怒、精神高度緊張，以及過分焦慮和應激情況也是心絞痛發作的高危因素。
4、大量吸煙，特別是一日吸煙達20支以上時，煙草中的尼古丁、焦油和其它有害物質會對冠脈血管產生強烈刺激，誘發冠脈血管痙攣而引起心絞痛發作。
