有的人有開著燈睡覺的習慣，專家警告說，損失的不只是電費，對你的健康也將造成極大的危害，甚至增加患病的風險。
美國費城兒科醫院眼科醫生CrahamQuinn博士以479名兒童為對象調查後發現，習慣在黑暗環境下睡覺的兒童，10人中只有1人患近視；而睡覺時習慣開夜間燈的兒童，3人中有1人屬於近視。另外Quinn博士還發現在燈光環境下睡覺的兒童中，有55％是近視或屬於高度近視的驚人事實。
康涅狄格大學RichardStevens博士以成人為對象研究後發現，睡覺時不關燈會增加患癌症的危險。在30年的上班生活中，一個月加班3天以上的女人患乳腺癌的可能性高出40％。丹麥哥本哈根癌症研究所的研究結果也跟上述調查結果相似。研究發現，連續6個月加班的女性患乳腺癌的概率比常人高出50％。為什麼呢？睡覺時不關燈，即使是微弱的燈光，也會導致人體停止分泌褪黑激素。被稱為“睡眠荷爾蒙”的褪黑激素是我們睡覺時從大腦的中心部位分泌出來的，它可以防止人體衰老，強化免疫系統，還可以防止病菌的侵入。因此，如果我們經常加班而睡眠不夠，就會導致體內褪黑激素的分泌不充分，還會使免疫力低弱，易感冒，並且增加產生癌細胞的可能性。
適當的陽光照射和燈光照射有相反的作用。陽光有助於預防癌症，因此，離赤道越遠癌症發病率也越高。1999年，在一些日照不充足的英國、德國、荷蘭、奧地利等國家，10萬人中有16人因大腸癌死亡。相反，日照充足的南部西班牙、希臘、智利、墨西哥、美國佛羅裡達州、夏威夷等國家和地區，因大腸癌死亡的不過是10萬人中的5．5～8．5人。乳腺癌發病率也是如此，北部地區為26～29人，南部地區為12～15人。越是在北邊的地區，患前列腺癌、卵巢癌、心髒病、糖尿病等其他疾病的患者越多。雖然日照量過多會引起皮膚癌，但長期堅持每天10分鐘的日照量，可以預防皮膚癌。
