睡覺燈光太亮易升高血糖高血糖有三大症狀

概 述

常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何症狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高，晚期低下。發病年齡輕，起病突然，多飲多尿多食消瘦症狀明顯，血糖水平高。輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。

步驟/方法：

1吃西藥治療糖尿病：價格是便宜，但是老感覺藥是越吃越多，而且血糖還不穩定，有時候要經常換藥吃，停藥後就會反彈，而且很難控制並發症。打胰島素，降血糖效果是很好，但是依賴性非常的大，副作用很大，容易產生身體疼痛，胰島素抵抗，肥胖，水腫，淤青，過敏等。

2糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。

3白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。

注意事項：

自己做做“減糖訓練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習慣吃天然食物，他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月後，口味就會變淡。