據美國健康日網站，一項新研究發現，男性每周吃一次深海魚，或者中等劑量的歐米伽-3脂肪酸，有助於降低心衰風險。
從1998到2004年，美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲79歲之間的瑞典男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。
結果發現，每周吃一次不飽和脂肪酸含量豐富的魚類(如三文魚、鲭魚、鲱魚、白鲑)的男性，其心衰的發生率比從來不吃魚的男性低12%。同時，每天食用約0.3克歐米伽-3脂肪酸(在魚肝油和魚油中含有)的男性，心衰發生率低於那些每天食用較少者。
更有意思的是，每天攝取過多的魚，或食用較大劑量的歐米伽-3脂肪酸，都無法保護心髒，甚至與那些從來不吃魚和歐米伽-3脂肪酸的男性有著同樣的心衰風險。
這一結果可能會引導人們改變生活方式。美國哈佛醫學院心髒學家，該研究的負責人埃米莉萊維坦博士說：不過，這一結果可能還有另外的解釋，人群中體質較差的人可能更傾向於食用過多的魚類或脂肪酸，來增強營養，因此這些人心衰的發生可能與體質有關。
心衰的早期症狀
1、心力衰竭的早期症狀包括腳踝腫脹和運動或稍劇烈活動後容易疲勞及呼吸急促。然而，許多人認為，這些症狀是由於平時缺乏鍛煉、身體肥胖或者吸煙造成的。
2、心力衰竭早期的體征有：肝髒開始淤血腫大；頸靜脈充盈；肺底出現“移動性”啰音；心率較快等。
3、心力衰竭的早期症狀還表現在一般體力活動時病人既感到疲勞、四肢無力，休息後則能減輕或消除。在進行稍劇烈的活動時，如：走路稍快些、上樓的速度稍快時則出現呼吸困難需要停下來休息一段時間再繼續前進。這些表現則提示左心衰竭出現的早期症狀。
4、臨床中心跳加快常也是心衰代謝的早期表現，脈膊快或不規則，稍加活動脈率每分鐘超過100次，或有間歇脈（心律失常），都提示應該及早去醫院做心電圖和心功能檢查。
5、右心衰竭的早期症狀主要是食欲不振、腹脹不適、右上腹有時疼痛、尿量減少、體重逐漸增加，手、足等皮膚有緊繃感。
飲食調理
1、限制鈉鹽的攝入：選用低鹽、無鹽、低鈉飲食以預防和減輕水腫。低鹽飲食即每天攝入食鹽2克以下，全天的主副食含鹽量應低於1400毫克。無鹽飲食即烹調時不添加食鹽及醬油，全天主副食中含鹽量低於600毫克。低鈉飲食除烹調時不添加食鹽及醬油外，全天主副食品含鈉量低於500毫克。服用大量利尿劑時，可適當增加食鹽的攝入量。
2、少量多餐、不宜過飽：應少量多餐，每天5～6餐，避免過飽而引起胃腸過度充盈，增加心髒的負擔，誘發心律失常或心絞痛等不良後果。
3、適量供給脂肪：脂肪熱能高，影響消化，在胃內停留時間長，使其胃部飽脹不適。過多的脂肪還會抑制胃酸分泌，影響其消化。肥胖者腹部脂肪過多，橫隔上升，壓迫心髒使胸部感到悶脹不適，因此肥胖者更應控制脂肪的攝入量。
4、適量攝取蛋白質：全天總量為50～75克，心衰較嚴重時，每天宜按體重0.8克/千克攝入蛋白質。因為蛋白質食物的特殊動力作用較高，可能增加機體的代謝率，影響心衰的恢復，應不同程度地限制蛋白質的攝取。
5、補充豐富的維生素及礦物質：多食用鮮嫩蔬菜、山楂、梨、香蕉、草莓、橘子等，以補充足夠維生素，保護心肌功能，增強身體抵抗力。注意補充鉀及鎂，因慢性心力衰竭，用排鉀性利尿劑和洋地黃藥物時，會使胃腸淤血，食欲減退。鉀鹽攝入量減少，所以應選擇含鉀較多的食品，如川冬菜、紫菜、干蘑菇、荸荠、紅棗，以及谷類等含鉀豐富的食物。
飲食禁忌
禁食含鈉豐富的食物。
用蘇打、發酵粉、鹼制成的饅頭、面包、餅干等。
肉松、香腸、鹹魚、鹹菜、火腿、腐乳等腌制品。
各種含鈉飲料及調味品如汽水、味精、番茄醬、啤酒等。
掛面、海味、奶油、豬腎、乳酪、松花蛋、香豆干等。
糖果、巧克力、葡萄干、果仁等。
含鈉高的蔬菜是有芹菜、青蘿卜、油菜、茼蒿菜及瓜茄類。
禁食刺激性大、產氣多的食物，如濃茶、酒、蒜、蔥、魚湯濃汁等，以免刺激心髒，誘發心力衰竭。
