血壓勤測量 健康少隱患
10月8日是“全國高血壓日”，今年的主題是“知曉您的血壓”。高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，為進一步普及高血壓防治知識，減少高血壓帶來的危害，我市開展全國高血壓日宣傳活動。市疾控中心專家提醒高血壓患者，隨著天氣逐漸轉涼，血管受冷空氣刺激收縮，會引起血壓升高，高血壓患者要養成良好的生活習慣，勞逸結合，定期測量血壓。
高血壓被稱為健康“無形殺手”
心腦血管病是最主要的居民死亡原因之一，每年與之相關的死亡人數高達1270萬。在我國，隨著疾病譜轉變，心腦血管病已成為嚴重威脅我國人民生命和健康的主要疾病，占全部死亡原因的四成。不斷上升的人群心血管病危險因素水平是引起心血管病發病率和死亡率快速攀升的根源，其中高血壓是最重要的危險因素。高血壓除本身的直接危害外，更主要的是造成心、腦、腎等靶器官的損害，會使冠心病、心力衰竭、腦卒中及腎髒疾患等疾病的發病風險增高。
專家指出，高血壓又是一種可防可治的疾病，由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有著極其重要的意義。
測量血壓是控制血壓的第一步
高血壓的早期症狀具有隱蔽性，很多人對高血壓知識了解不多，自我保健意識不強，直到高血壓發展到一定程度或引起較嚴重的臨床症狀時，才到醫院就診，這些患者大多沒有測量過自己的血壓，並不知道自己患有高血壓。很多平常貌似“健康”而突然死亡者，多數是心髒病或腦出血引起的猝死，而猝死往往又與血壓驟然升高或嚴重心律失常有關，控制血壓的第一步就是要了解自己的血壓水平，而這必須通過測量血壓的方式。
市疾控中心專家建議，年齡在18歲以上的成年人，每2年測一次血壓；35歲以上人群每年至少量一次血壓；對於易患高血壓的人群（血壓130—139/85—89mmhg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），每6個月就要測量一次血壓；老年人可經常在家中自測血壓，了解自己的血壓水平，值得注意的是，市民在購買電子血壓計時，要選擇質量有保證的電子血壓計，以保證測量結果的准確性。
專家介紹，首次測量血壓數值小於120/80mmhg者，被認為是正常血壓；首次測量血壓數值為120—139/80—89mmhg者，被認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmhg，但小於180/110mmhg者,被認為可能是高血壓；非同日三次血壓≥140/90mmhg者，可診斷為高血壓；首次測量血壓≥180/110mmhg者，被認為很可能是高血壓，應立即降壓治療，到醫療機構進一步檢查評估，密切監測血壓，直到血壓降至安全范圍。
天氣轉涼尤須注意預防
目前，正是夏秋交替之際，市疾控中心專家提醒市民，隨著天氣逐漸轉涼，血管受冷空氣刺激收縮，會引起血壓的升高，高血壓患者要關注血壓的波動情況，最好在醫生的指導下，勤測血壓，適當調整降壓藥用量，要養成良好的生活習慣，飲食規律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。
同時，高血壓患者要勞逸結合，進行有規律地運動，特別是有氧運動每天最好堅持做20至60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。還要學會放松，對工作、對生活保持良好心態，利用各種途徑舒緩心理壓力，遇到不愉快事件和壓力事件時應進行自我心理調整，盡量減少或避免負面情緒對血壓的影響。此外，高血壓患者要多關注自身身體健康，定時體檢，在醫生指導下積極進行必要的治療，選擇合適的降壓藥物，即使是“臨界高血壓”，也應采取積極的防治措施。
