說到脈搏，大家第一時間想到的就是中醫了，中醫通過望聞問切來對患者進行診斷，摸脈無疑是大家看起來最神奇的一件事。但是其實也可以不那麼復雜，我們把中醫摸脈簡化之後，只要稍加練習就能看出你的心髒是不是有問題。沒事摸一摸，對預防心髒疾病有很大的作用。
1、為什麼自己摸脈很重要？
心髒健康的人和不健康的人心跳差異很大，健康人在休息狀態下，心髒每分鐘的跳動次數在60~100次之間。而每一次心髒的跳動，都會轉化為脈搏的一次搏動，因此絕大多數情況下，每分鐘脈搏跳動的次數實際上就是每分鐘後心髒跳動的次數，所以，通過給自己摸脈就會對自己心髒跳動情況有個初步的了解。例如，休息時每分鐘脈搏跳動高於100次，表明可能存在心動過速了，而低於50次則表明可能存在心動過緩，這兩種情況都是需要到醫院進一步檢查的。因此，我們說，脈搏是心髒跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發現心髒跳動的異常，後者的學名叫做“心律失常”，是一大類非常常見的心髒疾病。
2、怎麼給自己摸脈？
這個其實很簡單，我們把中醫摸脈簡單化，你只要稍加練習就可以了。摸脈時通常采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，
然後把對側手的食指、中指和無名指的指尖並排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就會清晰的觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏，這本身就提示需要到醫院就診了。
3、摸脈時都需要記錄那些信息？
摸脈時需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動的次數。首先，每次摸脈的時間不能小於一分鐘。其次是脈搏跳動的規整性，這一點往往需要在練習幾次後就會感覺到。最後一點是脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習，但並非很難。
4、為什麼摸脈所提供的信息有助於心律失常的早期診斷？
摸脈所提供的信息主要用於早期檢出心律失常以及治療後的效果的判定。部分患者在發生心律失常時往往並沒有主觀症狀，因此不會主動到醫院就診，從而耽誤了治療的最佳時機，而通過自己給自己摸脈可以很早期的發現這些心律失常。
5、多長時間摸一次自己的脈合適？
大家可能都摸過自己的脈搏，但是從沒真正的養成習慣。由於心律失常在老年患者中非常常見，所以，對於>60歲的老年朋友，我們建議每天都能抽出兩三分鐘，摸一下自己的脈搏。在出現胸部不舒服的時候，更要及時去摸一下自己脈搏的跳動情況。對於<60的中年朋友，我們建議每周，譬如周末時，能夠靜下心來摸一下自己的脈搏情況。當然，在感知胸部不適或者心慌時也要及時去摸脈搏。對於青年朋友來說，由於心律失常的發病率相對較低，可以僅在自己感到心慌不適時再去摸自己的脈搏情況。
心律失常的在進行心髒檢查時很難被檢測到，因為只有在發生心髒不舒服的時候檢查才能被發現，所以大家也不用時時刻刻去摸脈搏，只在感到心髒不舒服的時候摸就可以了。
