擁抱可能是一個很小的動作，開心時的一個擁抱，難過時的一個擁抱，你也許還不知道，擁抱不僅僅是一個動作，這個普通的舉動還能夠幫助老年人降壓。究竟擁抱和高血壓是怎麼聯系到一起的呢？
高血壓是一種常見的心腦血管疾病，尤其是老年人更多地受到高血壓的困擾，老年高血壓患者中，症狀體征多不典型，大部分人為收縮壓高，舒張壓低，血管硬化明顯，容易出現並發症。最常見的前5位並發症為大動脈粥樣硬化症、缺血性腦病、腦梗死、糖尿病、高血壓性心髒病等。
擁抱可以提高生活品質，讓生命始終處在歡快之中。據西班牙《國家報》報道，多年從事老年保健研究的專家阿爾維托通過研究發現，擁抱對於老年人不僅僅是禮儀行為，還有利於健康。擁抱時動用了多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的是降低血壓和促進血液循環。在經過對500多位老人每天擁抱4次以上和4次以下的臨床試驗後發現，擁抱4次以上的老人其器官的健康指數明顯比4次以下的要好，身體顯得更加健康。
專家說，由於各個國家民族的禮儀習慣不同，對擁抱的解釋也不一樣，歐洲國家尤其是西班牙見面行禮就是貼面親吻和擁抱。這個擁抱的對象不僅僅局限於自己的配偶，更多的是親屬、小輩和朋友，一個擁抱、一個親吻就能讓老年人身心愉悅，自己感覺年輕了30~40歲。專家稱，一天有4次這樣的擁抱，像吃了4次天然補藥，這是補在心裡和感情裡的特殊藥物，效果遠超多數化學藥物。
我想擁抱代表了很多的含義，也許你的一個擁抱就能溫暖別人的心，擁抱之所以能夠幫助老年人降壓，更大的是老年人需要關心以及陪伴的表現。
溫馨提醒：由於老年人由於生理機能減退，容易患有高血壓的毛病，這給他們的生活帶來諸多不便。除了要控制體重，平常應該多進行鍛煉，戒掉抽煙酗酒的壞習慣。最重要的就是飲食方面，鈉鹽的攝入量減少是必須的，同時要在飲食上有所限制。
