美國第三次營養健康調查數據(NHANESIII)追蹤14.6年的數據顯示，消費含糖飲料最多者心血管死亡風險是最低者的2倍。
而前不久，Circulation的一項研究顯示，含糖飲料可導致全球每年18.4萬例死亡，其中13.3萬例死於糖尿病，4.5萬死於冠心病，6450例死於癌症。
之前有研究估計，美國有30～40%的醫療保健費用與過多消耗含糖飲料有關，估計約1萬億左右。
雖然減少含糖飲料不可能完全解決肥胖症，但是限制糖的攝入簡單易行，對預防疾病、降低心血管發病風險有一定的積極作用。
目前全球死於心髒病、中風、癌症、糖尿病等慢性疾病的人，已經遠遠超過了其他疾病。而含有大量糖分的飲料及垃圾食品也是元凶之一。
文章指出，糖的“致命”的是毒性作用是引發代謝綜合征——肝髒將糖轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，從而導致代謝綜合征，並升高血壓，增加糖尿病、心髒病和中風風險。
目前世界衛生組織(WHO)已推薦，對於兒童和成年人，都強烈建議將游離糖的攝入量控制在總能量攝入的10%以內;在有條件時，可以進一步控制游離糖的攝入到總能量攝入的5%。
心肌梗塞有哪些早期症狀？
心肌梗塞多是由心絞痛引起，當出現心絞痛加重的跡象時要多加留意。
（1）在近一個月內，發生的心絞痛呈進行性加重或突然嚴重的心絞痛發作。
（2）原有的心絞痛性質改變（加頻、變劇、持續時間延長），或誘因不明顯，多在安靜休息時發作，含服硝酸甘油療效差。
（3）心絞痛疼痛時伴有大汗、惡心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態等，常稱之為梗塞前狀態。
（4）心絞痛的發作由過去的勞累後轉為夜間安靜休息時發作，且發作時沒有明顯誘因。
（5）心絞痛發作時，出現心功能不全症狀或原有心功能不全症狀加重。
（6）以往身體健康，突然出現憋悶、乏力、運動時心慌氣短等，並且進行性加重。這時就要警惕了，可能是心肌梗死的前兆。
（7）中老年患者突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，並且不能用其它原因解釋者。
如何預防心肌梗死？
注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發生率。情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗塞。因此，冠心病患者應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。
注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發生率。資料表明，氣候急劇變化是發生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。
保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發生率。便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發心肌梗塞。因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。
戒煙可降低心肌梗塞的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗塞。
