希望能給大家帶來更多的幫助。在現實生活中如果能養成良好的生活習慣，對於幫助大家預防疾病有很大的幫助。生活中的點點滴滴對於大家的有個健康的身體是很關鍵的。下面我就為大家介紹一些有關健康生活方面的常識：
一、控制飲食：膳食結構要平衡
高血脂是導致動脈硬化、引發冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”，他的妻子也把大部分購物時間都用在超市的蔬果區裡，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恆不變的“主題”，偶爾會搭配一些“健康蛋白質”，如豆類、魚類、禽類和蛋類等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心髒健康的全谷類食物，烹饪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。
二、加強運動：每天散步1小時
運動鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統的老化進程、預防動脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過去不外出的習慣，堅持每周至少運動5-7天，每天至少散步1小時，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動都已經成了他生活的一部分，每個天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區周圍走走跑跑的身影。
三、戒除煙瘾：還要遠離二手煙
徐先生原先的煙瘾很大，幾乎達到一天一盒的程度，為了戒除煙瘾，徐先生把自己家裡打造成了一個無煙環境，不光自己不吸煙，來了客人不敬煙，還盡量不與吸煙的人共處一室，因為二手煙對身體同樣危害巨大。每當又有抽煙的念頭時，徐先生就用讀書、運動等活動轉移注意力，沒用多長時間，徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。
四、作息規律：保證充足的睡眠
為了保護心髒健康，徐先生一改過去經常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點鐘的習慣，也推掉了不必要的應酬，基本保證每晚十點入睡，睡眠達到7~8個小時。剛開始，徐先生真還有點不太適應這麼“早”入睡，但慢慢發現，自己白天的精力變得更加充沛，過去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。
上面為大家詳細的講解了在日常生活中如何做才能有健康的身體才能遠離冠心病，平時做好有效的保健預防工作，積極的配合醫生的治療，對於你的身體有很大的幫助。
