說起心肌梗死，人們並不陌生，近幾年已有多位名人因為心肌梗死引起死亡，我們身邊也時常可以聽到類似的事情發生。據健康財富周刊報道，心肌梗死的發生主要是在已有冠狀動脈粥樣硬化病變（斑塊）造成血管狹窄的基礎上，一些不穩定的斑塊發生了破裂，導致急性血栓形成和血管的突然堵塞，使其供血的心肌嚴重缺血和壞死。心肌梗死是嚴重危害人民健康的疾病，即使在醫學高度發達的美國，每年110萬新發生的心肌梗死當中，至少有一半人在還未（轉載自中國健康網http：//www.69jk.cn，請保留此標記。）送到醫院或發病後一小時內就已經死亡，而存活下來的患者近2/3不能完全康復，其中又有近一半的病人會在6年內發生心力衰竭，而發生心力衰竭後，年死亡率可達20%，5年存活率還不到50%，這比癌症的死亡率還要高出很多。
要避免心肌梗死疾病，首先要注意避免引起心肌梗死的一些外界誘因，比如季節更換時，天氣變化時，要特別注意自己的心髒，有沒有相關的征兆，如胸悶、胸痛、心悸、惡心、心慌、氣短、乏力、頭暈、腹脹等，此時，應立即停下手頭的事情，休息一會兒，若持續不緩解，應及時去醫院。同時注意，勞累時不要馬上洗澡，先休息一會兒，恢復一定體力之後再洗，也可以在浴室裡放個小板凳，坐著洗澡，這樣能一定程度上減少發生心肌梗死的風險。
夏天要保證飲水，最好是白開水，也可飲用淡鹽水、綠豆湯或含低鈉、鉀的飲料。一次不要喝太多，可少量多次飲用，保證充足血容量，避免因血液黏稠度增高誘發心肌梗死。
心肌梗塞患者一定要記住三大禁忌
禁忌一：活動過早
心肌梗塞發病時間一般在早晨，發病期間一定要臥床休息，禁止任何活動，去除一切能加重心髒負擔的不良因素，何時開始活動要視病情而定。病情穩定的病人，可在適當的床上進行一些輕微的肢體活動，如變換體位、翻身等。同時，應積極鼓勵病人做深呼吸動作，以避免因長期臥床而發生靜脈栓塞、肺栓塞及墜吸性肺炎等並發症。以後視病情的耐受狀況，按照病人自身的身體狀況，再逐漸增加活動量。病人一定要注意活動不可操之過急，以免誘發再次心肌梗死。
禁忌二：飲食過飽
由於心肌梗死病人的病情危重及臥床休息，病人的消化功能會有所下降。因此，在飲食方面應給予清淡、易消化的食物，數量上宜少量多餐，每次七成飽即可（轉載自中國健康網http：//www.69jk.cn，請保留此標記。），避免因飲食過飽而加重心髒負擔，造成疾病復發。同時還應注意，進食時不宜太快，食物冷熱要適宜。
禁忌三：排便用力
心肌梗死患者可因長期臥床休息、胃腸功能減弱以及排便習慣的改變等因素影響，極易引起大小便的排洩困難。當這種情況發生時，若病人過分用力或勉強排便則易發生意外的情況，如心力衰竭、心跳驟停等。鑒於此，護理人員及家屬一定要耐心說服和協助心肌梗死病人，設法讓其順其自然適應床上的排便方式，以度過疾病的危險期。病人不可擅做主張自行下床排便，以免發生不測。便秘時可用緩瀉劑或鹽水低壓灌腸來軟化糞便，以利糞便排出；尿潴留時，可在無菌技術下為病人進行導尿，以消除病人因便秘或尿潴留的不適而帶來情緒緊張。
（實習編輯：區啟成）
