健康咨詢描述： 白天都很好，晚上入睡困難，然後感覺左邊胸腔裡面涼涼的，像裡面侵泡在水裡一樣的，心髒有點難受，又不是說疼，就是癢癢的，感覺有點呼氣不暢，然後就覺得肩部和上臂都有點酸酸的感覺，心情就很緊張，怕是什麼心肌梗塞，後面心情慢慢平靜下來睡著了，但是凌晨四五點的時候又是有點心慌，又是很不舒服的感覺，一下子就清醒了。去年有做過心髒冠脈CT，也拍過胸腔CT，都沒問題的。就是這一段時間老是深夜到凌晨的那會很不舒服。
想得到的幫助： 這個是怎麼回事啊？
病情分析：
白天都很好，晚上入睡困難初步考慮是心血管官能症，就是神經衰弱造成的緊張。
指導意見：
睡覺時做放松訓練法：
舒適的躺在床上，向身體各個部位傳遞休息信號，從左腳開始使腿部肌肉肌肉繃緊數秒。
然後放松，同時暗示他休息。再從右腳開始重復動作，
只要短短幾分鐘，你就能進入輕松，平和的狀態。
睡覺時別看電視就是睡覺，別玩手機，就想睡覺。睡眠高峰時間是晚間10點和第二天1點和2點，這兩個時間是睡眠最佳時間，如果睡不著，就別睡了，起來活動。
