健康咨詢描述： 比較年輕體檢發現有高血壓怎麼辦，怎麼在日常生活中不用藥降壓
想得到的幫助： 希望不用藥降壓
病情分析：
你好，這種情況建議在安靜狀態下連續測量3天，如果3次均高於正常可以診斷高血壓，如果是1級高血壓，不必用藥治療，2級以上終生用藥，
指導意見：
，低鹽低脂飲食，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。多汔新鮮蔬菜，水果。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎髒的負擔。肥胖者減肥。還要注意勞逸結合、注意飲食、保持情緒穩定、睡眠充足。多運動如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動，有輔助降壓的作用
