自測血壓總是第一次高怎麼辦

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健康咨詢描述： 第一次總是高啊，有140、135、130，有時候125，總是要休息3分鐘，調整一下心態再測量就變成110了，再休息3分鐘還是110，再休息幾分鐘120，然後換成左手測量，也是120，舒張壓是70左右。是不是第一次心態不好啊。我一到醫院就高，有時候在家自測也緊張，心理擔心會高，是不是心理問題啊，連續測量每次間隔3分鐘應該准吧，不過第一次就算再高也沒超過140

      不是高血壓不必擔心放松心態。