冠狀動脈粥樣硬化的預防方式

概 述

想要預防冠狀動脈粥樣硬化，首先需要注意的是，積極到醫院檢查一下有關冠狀動脈粥樣硬化的危險因素，比如說去醫院進行血液檢查，這樣能夠及時了解血液當中膽固醇、甘油三脂、高密度脂肪的含量，如果出現這些成本偏高，則應該積極進行生活調理，或者積極采取治療措施，這樣才能夠起到預防冠狀動脈粥樣硬化的效果。也可以進行x線檢查，了解動脈是否有扭曲，是否存在鈣沉澱。

步驟/方法：

1在生活中預防冠狀動脈粥樣硬化一定要注意飲食合理，還應當適當減少體育運動，平時不要抽煙，少喝酒。每天攝入飲食的熱量不要太高，防止體重過重，尤其是少吃一些動物性脂肪，少吃一些含有膽固醇的食物。

2具體來講，為了預防冠狀動脈粥樣硬化，平時要少食肥肉，不要吃太多的奶油，動物的肝髒、腎髒、大腦不要吃，還有就是動物的骨髓也盡量不吃。平生少吃蛋黃，少吃一些椰子油，如果身體超重還要繼續減肥。

3預防冠狀動脈粥樣硬化需要注意適當限制糖類食物的攝入，即使做到清淡，維生素要及時補充，水果蔬菜要適當多吃，肉制品可以吃一些瘦肉，盡量選用植物脂肪來替代動物脂肪，比如可以吃菜籽油或者是豆油。

注意事項：

預防冠狀動脈粥樣硬化還要注意適當，每天可以根據自己的身體情況制定合理的體育鍛煉計劃，但是要注意，體育運動不能太過勉強太過劇烈，應該循序漸進。