很多老年人有早起鍛煉的習慣，進入冬季也不例外。但是隨著天氣變冷，也進入了心腦血管病的高發期。那麼，心腦血管病患者應當如何過冬?下面由中國醫師協會心髒內科醫師會員、上海遠大心胸醫院心內科主任孟慶智教你五招護好心腦血管。
一、平衡心理
如果人長期處於高度緊張或抑郁狀態下，由於其內分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態，其抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。
二、合理膳食
孟主任建議心腦血管病人養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麸、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。
三、適量運動
堅持每天運動1小時，包括太極拳、游泳、慢跑等，以運動後不感到勞累不適為宜。對心血管病人來說，冬季保暖很重要，所以建議下午三~五點鐘可以到室外走走，進行一些適當的鍛煉。注意要控制運動量，不要加重心髒的負擔。如果運動不當，將可能危害到心髒。
四、戒煙限酒
吸煙和酗酒都對心血管有極大的危害。煙草中的有害物質直接損害的是血管壁，血管壁污垢沉積導致狹窄甚至堵塞，繼而讓髒器供血不足，最終功能受損，或是導致血管壁脆弱、硬化，失去彈性膨脹成動脈瘤，可直接威脅重要髒器，引發多種疾病;過量飲酒會導致心髒肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。飲酒還會增加人們心髒病發作、中風和高血壓的風險。
五、科學用藥
要在醫生指導下合理使用防治心腦血管病的中西藥。心腦血管疾病大多需要長期用藥，甚至終身服藥，即使病情好轉，也不應自作主張，隨便停藥。否則，病情會比服藥前更嚴重。
